Santé du pied · Partenaire Pharmunix

Douleurs de pied en randonnée : comprendre, prévenir et soulager

29 septembre 2026

Contenu proposé par Pharmunix, à l'origine de Viasentis. Ces informations sont générales et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé.

Les douleurs fréquentes du randonneur

• Ampoules : elles apparaissent sous l'effet des frottements, de la chaleur et de l'humidité.
• Douleurs de la voûte plantaire : elles peuvent survenir après de longues distances ou sur terrain irrégulier.
• Talalgies (douleurs au talon) : souvent ressenties au lever ou après l'effort.

Si une douleur persiste, consultez un professionnel de santé.

Bonnes pratiques de prévention

• Choisir des chaussures adaptées au terrain, déjà portées avant une longue sortie.
• Porter des chaussettes techniques, sans coutures gênantes, qui évacuent l'humidité.
• Utiliser des bâtons de marche pour répartir l'effort, surtout en descente.
• S'échauffer quelques minutes avant de partir et s'étirer au retour.

Les semelles orthopédiques sur mesure

Réalisées à partir de l'empreinte de vos pieds, des semelles sur mesure peuvent contribuer au confort et à la mobilité pendant la marche.

Ce lien quitte le site Viasentis et s'ouvre dans un nouvel onglet (pharmunix.com).